יוגה עם ליקה

היי לכולם

כמה מילים על היוגה ועלי, למי שיש כוח לקרוא:))

אז מי אמר שיוגה אשטנגה זה רק לצעירים וחזקים??

אני התחלתי לתרגל יוגה אשטנגה אחרי שהתנסיתי בסגנונות יוגה אחרים ואחרי שהתנסיתי במגוון ענפי ספורט. הגעתי לתרגול של שעה וחצי של הסדרה הראשונה. היה שם טווח גילאים הזוי- משהו בסגנון 20-60 פלוס. היו שם כמה נשים, לפחות שני עשורים מעלי, שבהתחלה קצת התביישתי לתרגל לידן.

משהו בי לא וויתר, המשכתי להגיע ובכל פעם הרגשתי שהסיפור טיפה יותר ברור לי. אני חושבת שמה שתפס אותי, היתה בייחוד התחושה שזה לא עוד אימון, היה שם עולם שלם של תנועה, נשימה, כוח, רכות, פוקוס, סדר..

בתרגול אשטנגה ויניאסה הרצף די חוזר על עצמו, לעיתים עם שינויים קלים. כל אחד מתרגל מה שהוא יכול, יש ואריאציות שונות לתנוחות, מה שמאפשר התאמה אישית. תמיד אפשר לעצור, לנוח, לנשום ולחזור חזרה לתרגול.

התרגול של רצף קבוע נותן שקט, יש ספירה, יש נשימה מאוד ברורה לכל תנועה,

ולכן מתאפשר לגוף ולמיינד להתכנס לסוג של מדיטציה בתנועה. והכי חשוב, חזרה שוב ושוב על הרצף, מקנה למתרגל יכולת לתרגל בנוסף, באופן עצמאי, שבאמת שאין על זה.

וכמו כל דבר בחיים, מתמידים בתרגול ואט אט זה קורה, בייחוד באשטנגה.

אז אני כיום מתרגלת בין 5-6 פעמים בשבוע באופן עצמאי, כי אחרי שזה נטמע כבר, קצת קשה שלא:)

ומאוד שמחה לחלוק את החוויה הזו עם המתרגלות שנמצאות אצלי, זוהי זכות מבורכת עבורי להפיץ את מה שאני מכירה וחווה, הלאה.

מזמינה את כל מי שזה נוגע לו אפילו בקצת, להגיע ולהתנסות🤍

אפשר לפנות אלי בפרטי לפרטים נוספים

תודה למי שהקדיש רגע לקרוא

ליקה🙏 054-550-2901